Kaip numesti svorio, kai einu į žygius su alpinizmo krepšiu?

Norėdami išmatuoti savo liemenį, ištempkite minkštą matavimo juostą, kad matuotumėte nuo septintojo stuburo (nuo kaklo yra daug išsikišusių kaulų) išilgai stuburo kontūro iki apatinio tarp klubo kaulų Patarimas. Norėdami rasti tą tašką, uždėkite ranką ant kiekvieno klubo ir nykščiu nukreipkite į tą tašką. Norėdami sušvelninti klubo kaulo skausmą, tai yra klubo diržas, o ne juosmens diržas. Jis turėtų važiuoti ant klubų (dubens ar išsikišusios dubens dalies, kuri išsikiša į šoną nuo juosmens iki šlaunų), kad perneštų svorį į jūsų kaulų struktūrą. Taip yra dėl jungties tarp diržo ir kaulo, o diržas yra minkštas. Įsitikinkite, kad trinkelė nesiliestų priekyje; jums reikės šiek tiek vietos, kad ją tvirtai surištumėte.

Kai kurie pečių dirželiai atrodo kaip dideli Y, o kiti - dideli H. Kai kuriuos galite sureguliuoti taip, kad jie atitiktų jūsų kaklą ir pečius. Pečių diržai turėtų laikyti kuprinę tiesiai po pečių viršumi. Iš ten jie turėtų tapti kailiu, kuris tvirtai priglunda prie pečių. Dirželio apačia po pažastimi turi palikti bent delno plotį, kad nesusitrauktų. Jei šie dirželiai neatitiks jūsų kaklo ir pečių kontūrų, jie jus suspaus ir paliks mėlynių. Sureguliuokite kėlimo diržus tobulu 45 laipsnių kampu. Kėlimo diržas padės jums pašalinti svorį aplink pečius arba netgi leisti svoriui judėti nuo pečių iki klubų. Kai jūsų juosmens diržas (pastaba: klubo diržo diržas) ir pečių diržai sureguliuoti labai teisingai, atrodo, kad diržas eina nuo peties viršaus iki rėmo ir jį priveržia. Neleisk, kad tavo krūtinės diržas apsunkintų kvėpavimą. Šis dirželis ir sagtis sujungia du pečių diržus, kad būtų galima valdyti ten, kur spaudimas patenka į jūsų pečius. Perkelkite šį diržą aukštyn arba žemyn, kad gautumėte patogiausią padėtį.

Jei įdiegsite per daug ar per aukštai, negalėsite žiūrėti į paukščius ir debesis. Sureguliuokite galvos maišą, kad jis būtų pakreiptas nuo galvos. Geriausias būdas koordinuoti savo apkrovą yra apsimesti, kad perkant krepšį ketinate išvykti į ilgą ir šaltą žygį. Įdėkite viską, ko reikia, į drobės maišelį, įskaitant maistą (leidžiama nuo 1 iki 2 svarų per dieną), ir padėkite juos į žygio krepšius kaip finalininką. Tada kelis kartus vaikščiokite su šia daiktų krūva ant nugaros.